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Bonjour bonjour,

Toujours dans l’esprit de communauté et de partage, j’ai invité un de mes amis proches, Fabio, à venir discuter avec moi et avec vous à propos de la remise en forme et de la perte de poids. Je connais Fabio depuis un peu plus de 10 ans maintenant et cela fait à présent 7 ans qu’il a décidé de perdre du poids, ce qu’il a fait et il continue à faire de l’exercice et à vivre sainement depuis. Il est donc venu partager son expérience et ses astuces lors d’un live d’environ une heure hier sur Instagram et sur Facebook.  Il a perdu depuis environ 20 kilos.

Nous rappelons néanmoins que tout cela n’est que notre avis de personnes qui ont réussi à perdre du poids et qui partagent leur expérience. Nous ne sommes pas professionnels ni médecins.

Vous pouvez retrouver la vidéo du live ici sur Youtube:

 

Voici en gros les points qui sont ressortis de cette discussion. On a trouvés trois axes à propos desquels on pense qu’il faut se concentrer et sur lesquels on nous a posé le plus de questions : le sport, la nutrition et la motivation. J’ai fait un tableau résumé: (vous pouvez cliquer dessus pour l’avoir en plus grand)

 

Comme on l’a beaucoup dit dans la vidéo, il y a un grand nombre de choses qu’on dit qui paraissent hyper cliché, mais qui sont vraies. C’est un peu le genre de choses qu’on ne comprend que lorsqu’on les a vécues. Un peu comme quand on est enfant et qu’on est soulés quand les adultes nous disent “ah! qu’est-ce que tu as grandi!” et que quelques années après on se retrouve à dire ça à d’autres enfants (et bam! le coup de vieux haha).

On ne peux évidemment pas faire de coaching personnalisé pour chacun, mais on est à votre disposition pour répondre à un maximum de questions! Encore une fois, le but de ce blog est de partager nos expériences afin d’en tirer chacun le meilleur. Partagez avec nous vos recettes ou exercices sur Instagram et Facebook! Vous pouvez d’ailleurs suivre Fabio sur son Instagram!

Il a gentiment accepté de revenir et de nous montrer quelques exercices simples à faire à la maison, qu’est-ce que vous aimeriez voir?

A bientôt!

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